La sophrologie
Petits et grands, seul ou en groupe : lâchez-prise !
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation et de visualisations positives qui vous permet de rétablir l’harmonie sur les trois plans fondamentaux de votre Être : mental, physique et émotionnel.
Elle vous guide vers un mieux-être global en vous aidant à gérer le stress, à apaiser les tensions et à améliorer votre qualité de vie, par vous-même.
SEANCES INDIVIDUELLES
Un premier rendez-vous pour écrire une nouvelle page de votre vie !
Lors de cette première rencontre, nous explorerons vos besoins, définirons ensemble vos objectifs, et je concevrai un accompagnement entièrement personnalisé. Ce programme, généralement étalé sur 8 à 12 séances, se tiendra à une fréquence régulière, d’une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours.
Mon objectif est de vous rendre autonome, de sorte que vous puissiez appliquer les techniques dans votre quotidien, sans dépendre de mes séances.
Que vous souhaitiez pratiquer la sophrologie pour des raisons thérapeutiques, dans le cadre du développement personnel, ou simplement pour prendre soin de vous, la sophrologie vous accompagne à votre rythme, que ce soit en séances régulières ou ponctuelles.
SEANCES DE GROUPE
La sophrologie se pratique aussi en groupe, que ce soit pour des
entreprises, des écoles ou d'autres structures (hopitaux, clubs
sportifs...) avec des objectifs communs pour leurs membres.
Bien que je n'organise pas actuellement de séances de groupe
hebdomadaires ou mensuelles, il est tout à fait possible de
planifier des interventions adaptées à vos besoins.
LA SOPHROLOGIE EN 3 MOTS
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Action : Vous êtes l’acteur principal de votre bien-être. La sophrologie vous enseigne des techniques de relaxation que vous vous appropriez pour agir sur vous-même. La motivation est clé, et ensemble, nous la renforcerons dès nos premières séances.
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Lâcher-prise : La sophrologie vous aide à relâcher la pression, à surmonter les angoisses et phobies, à gérer la douleur et à apaiser le stress quotidien. Vous apprendrez à relativiser et à développer une attitude positive face aux situations de la vie avec un esprit plus calme et serein.
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Force : En apprenant à être pleinement conscient de l'instant présent et en redécouvrant vos qualités, vous regagnerez confiance en vous et en votre potentiel. Vous retrouverez la force d’agir selon vos valeurs et de prendre les décisions en parfaite harmonie avec qui vous êtes.
QUELQUES APPLICATIONS DE LA SOPHROLOGIE
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Gestion des émotions
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Gestion du stress
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Retrouver confiance et estime de soi
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Motivation et positivité
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Amélioration de la concentration et de la mémoire
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Gestion de la douleur et des troubles du sommeil
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Accompagnement dans les moments de transition : deuil, séparation, nouveau travail
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Préparation à un événement important : grossesse, examens, compétitions sportives
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Accompagnement de la maladie (cancer, fibromyalgie, endométriose...)
La sophrologie est également une méthode idéale pour explorer votre développement personnel et découvrir différents niveaux de conscience, afin de cultiver votre bien-être et enrichir la connaissance de vous-même.
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
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Temps d’échange : Nous discutons de vos besoins et de votre état d’esprit.
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Relaxation Dynamique : Des mouvements simples associés à une respiration contrôlée vous aident à évacuer les tensions et à vous détendre.
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Visualisation Positive : Je vous guide à travers des exercices de visualisation pour travailler sur vos blocages de manière profonde, dans un état de conscience modifiée.
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Retour d’expérience : Nous échangeons sur vos ressentis après la séance.
Ces séances sont ouvertes à tous, y compris aux enfants à partir de 6 ans, selon leur réceptivité.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, je serais ravie d’y répondre.
Note : Ces séances ne remplacent en aucun cas un avis médical ou un traitement prescrit par un professionnel de santé. Vous ne devez jamais arrêter un traitement sans l’accord de votre médecin.
