Profitez de séances de sophrologie en ligne !
- Salomé Peyronnon
- 6 nov. 2020
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 14 nov. 2020
Bonjour à tous,
J'espère que vous vous portez tous bien !
Je vous partage aujourd'hui une séance "basique" de sophrologie, pour que vous puissiez découvrir ce qu'est la partie "visualisation" d'une séance. La voici, ci-dessous.
Si vous avez déjà pratiqué la sophrologie, vous pouvez faire directement les autres séances qui se trouvent sur ma chaine. Il y en a même une pour s'endormir !
Ma chaine ci-dessous.
Vous y trouverez aussi une méthode d'ancrage et une méditation.
Pour réaliser ces séances, installez-vous confortablement, dans un endroit calme. Vous pouvez prévenir les personnes autour de vous, qu'il ne faudra pas vous déranger pendant ce moment.
Vous pouvez vous couvrir d'un plaid et vous munir de vos écouteurs, pour une meilleure immersion ! Vous entendrez ainsi clairement le son de ma voix et la musique, et vous serez coupé des bruits qui pourraient être dérangeants, autour de vous.
Vous n'aurez qu'à vous laisser guider par le son de ma voix, pour vous reconnecter à votre corps, votre respiration, au moment présent et ainsi lacher-prise ! :)
N'oubliez pas, cela peut vous sembler difficile, mais la sophrologie s'apprend,
C'est en pratiquant que cela devient plus fluide. Les séances en présentiel sont le meilleur moyen d'y parvenir si vous ressentez des difficultés ou si vous voulez atteindre un objectif personnel !
En attendant un nouvel enregistrement, ou une séance ensemble je vous laisse profiter de ces séances en ligne !
Bonne écoute et à très vite,
Prenez soin de vous !
Salomé :)
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