Ne pas confondre : Stress & Anxiété

Même si le plus important est votre ressenti, car seul celui-ci

est juste et précis !

Utiliser et connaître le vocabulaire précis peut vous aider à mieux vous comprendre, trouver des solutions plus adaptées et bien sûr mieux vous faire comprendre des autres !

LE STRESS : Le stress est une manifestation normale du corps, on stress pour quelque chose de précis.

Exemple : je dois me faire opérer, je rencontre une nouvelle personne, je passe un examen ou un entretien, je vais chez le coiffeur faire une nouvelle coupe de cheveux : je stresse !

Lorsque cet événement sera passé, je ne stresserai plus !

Vu que le stress concerne quelque chose de précis, je peux relativiser, positiver.

Certaines personnes stressent plus que d'autres, pour de plus petites choses.

L'ANXIÉTÉ :

C'est un état de stress prolongé, constant ou arrivant par vague (d'intensité variable) sans raison apparente !

C'est un sentiment de malaise, d'être en danger qui n'est pas lié à quelque chose de précis. Mais un événement précis peut cependant venir agraver l'anxiété et parfois mener à la crise d'angoisse, de tétanie...

La personne va très souvent anticiper négativement des événements qui pourraient survenir. (Toujours imaginer le pire)

Il est plus difficile de se raisonner dans ce cas : mais c'est POSSIBLE !

La Sophrologie est une technique parfaitement adaptée pour le stress et l'anxiété et permet d'agir sur toutes les sphères qui peuvent être impactées par ces dernières :

Le sommeil, les relations, le travail, la confiance en soi, l'irritabilité, les phobies (sociales, scolaires...)

Les techniques énergétiques peuvent permettre d'apaiser le mental et de le raisonner !

Alors plutôt Zen, stressé.e ou anxieux.se?

A bientôt, Namaste !

Salomé :)