Les astuces pour se passer de son portable !

Comme promis, voici mes conseils pour se détacher un peu de son téléphone :

> Pour éviter de le sortir compulsivement : ne le gardez plus à porter de main ! Lorsque c'est possible et que vous avez envie de vous en passer, mettez le dans votre sac, laissez le à la maison, dans la voiture ... cela vous évitera de le regarder et de vous plonger dedans.

> Entrainez vous! Allez faire les courses sans lui, proposez vous des challenges ! Vous serez fier(e) de vous, c'est sûr !

> Dans le même style: à la maison, vous pouvez créer une boîte à portable, pour vous et même pour toute la famille si elle est d'accord ! Quand vous souhaitez ne pas être polluer par ce dernier, mettez le dans cette boîte ! Faites librement tout ce que vous avez à faire, de manière plus productive Profitez de vos proche, de l'instant, d'un repas, d'un jeu de société, d'un moment convivial dans le salon, sans écran.

> Pour éviter de le sortir pour "regarder l'heure"... munissez vous d'une montre, accrochez une pendule à la maison...

> Consultez votre temps passé sur les applications. Des applications vous propose d'enregistrer le temps passé sur chaque application (chez Apple cette fonction est déjà dans le téléphone). Cela permet de voir le temps passé par jour, par semaine... peut-être de quoi vous faire prendre conscience du temps passé (perdu?) et d'agir pour vous libérer un peu !

> Enlevez les notifications.

> Certaines applications vous donnent la possibilité de vous alerter quand vous avez passé un temps donné sur telle ou telle applications. C'est vous qui paramétrez cette alarme, cela incite à quitter l'écran

> Une astuce plus radicale consiste à mettre le portable en noir et blanc !

(Possible dans les paramètres)

Beaucoup moins intéressant les réseaux sociaux, les photos etc... Donc on ne s'éternise pas.

> Lorsque je vais me promener, randonner, je met mon portable en mode Avion. J'adore prend des photos, ainsi quand je le sors, je n'ai aucune pollution par des notifications etc... qui pourraient me déconnecter du moment présent !

> Limitez votre temps d'utilisation au coucher et au lever ! Pour éviter que tout votre Être croit que le portable fait parti intégrante de votre corps. Imaginez... vous vous couchez, vous le déposer pour fermer les yeux, votre réveil sonne, vous vous réveillez avec, vous le consulter avant même d'être levé! On ancre avec ces habitudes une sacré croyance ! C'est effrayant ! Prenant le temps de le déposer bien avant le coucher, et de vous réveiller, déjeuner, vous préparer sans le consulter...

Vous êtes vivant sans lui, non vous n'êtes pas nu ! Vous êtes vous-même !

Bonne journée, en espérant vous avoir aidé :)

Salomé,

Namaste !